病態に合わせた食事・運動の基本とリラックス法等を学べます！

運動不足や食事の偏り、ストレス...生活習慣病はその名の通り、普段の生活習慣が発症や進行に深く関わっています。
代表的なものに「糖尿病」「肥満」「高血圧」「脂質異常症」があります。
高血糖は全身の血管にダメージを与え、動脈硬化をもたらし、血管の老化を早める原因となります。
自覚症状がない今こそ、一緒に基本を学んでみませんか？

対象者

■血糖値・HbA1C・肥満（BMI）が気になる30～74歳の方

日程・会場（※開催順、1日目は15分延長）

■四季健康館（13：00～15：15）
※9月3日は調理実習のため、9：30～13：00となります

8月	20日（月曜日）、27日（月曜日）
9月	3日（月曜日）、10日（月曜日）、18日（火曜日）、27日（木曜日）

■小川保健相談センター（13：00～15：15）
※11月12日は調理実習のため、9:30～13:00となります

10月	29日（月曜日）
11月	5日（月曜日）、12日（月曜日）、19日（月曜日）、26日（月曜日）
12月	3日（月曜日）

■玉里保健福祉センター（9:30～11:30）

※1月30日は調理実習のため、9:30～13:00となります

1月	16日（水曜日）、23日（水曜日）、30日（水曜日）
2月	6日（水曜日）、13日（水曜日）、20日（水曜日）

内容

■健康
・身体測定（血圧・体重・体脂肪）
・血糖値と肥満についてのお話
・ストレス対策！リラックス法の体験（アロマオイルマッサージなど）
■運動
・運動効果のお話
・血糖値を下げる運動
■栄養
・調理実習
・食事の適量を確認

受講料

無料

定員

20名程度（小川会場は15名）

申込期間・申込方法

＜申込期間＞
■四季健康館（TEL：0299－48－0221）
平成30年7月26日（木曜日）～平成30年7月31日（火曜日）

■小川保健相談センター（TEL：0299-58-1411）
平成30年10月3日（水曜日）～平成30年10月9日（火曜日）

■玉里保健福祉センター（0299－48－1111）※本庁経由（内線3310・3311）
平成30年12月17日（月曜日）～平成30年12月20日（木曜日）

＜申込方法＞
電話または窓口にて、各会場までお申込みください